Berikut yang harus dilakukan sebagai upaya cara cepat alami meninggikan badan usia 17 tahun keatas yang benar:
1. Meningkatkan Aktivitas Fisik dengan Berolahraga
Peran olahraga juga sangat berpengaruh penting, disarankan
untuk bermain bola basket, bersepeda, lari santai, berenang, badminton, volly,
loncat tali atau skiping dan lainnya yang merupakan aktivitas menghentakan
tubuh yang akan memicu rangsangan lempeng tulang panjang akibat dari hentakan
berat badan.
2. Konsumsi Makanan Sehat
Tinggi badan seseorang dipengaruhi oleh hormon yang disebut
dengan HGH (Human Growth Hormone) atau hormon pertumbuhan. HGH ini disekresikan
dalam tubuh kita oleh kelenjar hipofisis, dan diperlukan untuk pertumbuhan
tulang dan tulang rawan.
Hormon ini akan berkurang ketika usia semakin beranjak tua
dan salah satu upaya untuk merangsang kembali hormon tersebut adalah dengan
konsumsi makanan yang mengandung banyak Protein, Vitamin D, Zat seng, Kalsium
Tinggi.
3. Perbanyak Minum Air Putih
Asupan air kedalam tubuh berfungsi untuk melancarkan
sirkulasi darah dan menyebarkan asupan nutrisi keseluruh jaringan tubuh tanpa
terhambat. Air putih juga akan sangat menyegarkan dikala kondisi tubuh lelah
terutama sehabis olahraga.
4. Cukupi Waktu Istirahat
Usahakan memiliki waktu istirahat yang berkualitas, seperti
saat tertidur haruslah nyenyak dalam porsi yang cukup kisaran 8 – 10 jam setiap
hari dan hindari begadang. Karena saat tidur, tubuh anak akan menjalani proses
renovasi dan perbaikan sel-sel yang dibutuhkan oleh tubuh. Kelancaran proses
akan meningkatkan pertumbuhan tinggi badannya.
5. Menjaga postur tubuh yang benar dan tegap
Banyak yang tidak menyadari bahwa posisi badan membungkuk
atau tidak tegap yang biasanya terjadi pada aktivitas yang dilakukan
sehari-hari seperti saat berjalan, naik sepeda motor, duduk dan aktivitas
lainnya.
Tulang punggung yang lurus dan punggung yang kuat sangat penting
bagi upaya untuk meningkatkan tinggi badan. Sejajarkan leher dan kepala tanpa
membungkuk atau menunduk. Memiliki bantal dan kasur yang baik dan ramah bagi
tubuh juga sama pentingya untuk menjaga tulang belakang Anda nyaman.
6. Hindari stress
Proses pertumbuhan badan bisa dipengaruhi oleh faktor
psikologis seseorang, stres dapat menjadi kendala dalam proses metabolisme.
Untuk cara mengatasinya bisa dilakukan dengan banyak melakukan hal menyenangkan
seperti melakukan hobi bersama teman dan selalu berfikir positive.
Sudah Tahu sekarang ? Jika sudah !
Mari bergabung bersama kami di Flight Attendant Dan Airlines Staff - Tadika Puri Cabang BalikPapan Jl. Soekarno-Hatta KM. 4,5 No.88A (Simpang Tiga Pasar Butun).
Info :
No.Telp kantor : 05428530400
No. Hp/Wa : Bu Indira 082291935482
email :indiraagustin282721@gmail.com
Website Pendaftaran : https://elkaint77.wixsite.com/staff
Tidak ada komentar:
Posting Komentar